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- 2.4.12收势 程元
- 2.4.13健身气功·八段锦完整演练（简化版） 程元
- 2.5.1走进大舞 程元
- 2.5.2预备势 程元
- 2.5.3第一式——昂首势 程元
- 2.5.4第二式——开胯势 程元
- 2.5.5第三式——抻腰势 程元
- 2.5.6第四式——震体势 程元
- 2.5.7第五式——揉脊势 程元
- 2.5.8第六式——摆臀势 程元
- 2.5.9第七式——摩肋势 程元
- 2.5.10第八式——飞身势 程元
- 2.5.11收势 程元
- 2.5.12健身气功·大舞完整演练（简化版） 程元
- 2.6.1武术与武德 刘玉福
- 2.6.2初识太极 张武超
- 2.6.3太极拳“八法五步”基本技法（手型、步型） 张武超
- 2.6.4八法五步“百练不如一站”——起势 张武超
- 2.6.5太极拳基本技法组合（掤、捋、挤、按） 张武超
- 2.6.6太极拳基本技法组合 (採、挒、肘、靠） 张武超
